在上海租房，以下几个渠道是比较靠谱的：
传统房产中介
链家：链家作为国内知名的房产中介品牌，在上海拥有众多门店，提供真实可靠的房源信息，并有专业的咨询服务，能够协助租客完成从看房到签约的全程服务。虽然中介费较高，但其服务质量和房源真实性较高，是值得信赖的选择。
我爱我家：同样作为大型中介机构，我爱我家也具备丰富的房源和专业经验，能够满足不同租客的需求。
在线租房平台
安居客：安居客是国内领先的房产信息服务平台，提供海量的房源信息，操作便捷，信息透明。虽然存在虚假房源的风险，但平台上有不少真实房源，适合快速筛选和比较。
贝壳找房：贝壳找房是链家旗下的线上租房平台，房源真实可靠，提供VR看房服务，价格透明，且有丰富的租赁历史信息。虽然中介费较高，但其服务质量和用户体验较好。
58同城：58同城是老牌的租房平台，房源数量多，价格区间广，适合预算有限的用户。但需注意虚假信息的风险，需要仔细甄别。
优区生活：优区生活利用人工智能匹配租客和房东，提供即时求租服务，找房速度快，用户体验较好。
社交网络和社区论坛
微信朋友圈、 豆瓣小组、 上海本地论坛等平台上，个人发布的房源信息真实性较高，租金可能更为合理。可以直接与房东沟通，减少中间环节。
品牌公寓
自如：自如主打公寓房，房源经过全新装修，品质有保障，提供统一的装修风格和服务，适合白领人群。但相应的服务费也较高。
泊寓：泊寓是较为成熟的公寓租赁平台，虽然装修和管理方面不算最好，但性价比较高，价格实惠。
建议
选择平台：根据个人需求和预算，选择知名度高、房源真实可靠的在线租房平台，如安居客、贝壳找房和优区生活。
实地考察：无论通过哪种渠道租房，都建议实地看房，仔细检查房屋状况，确保符合自己的需求。
沟通与信任：与房东或中介保持良好沟通，确保双方信息透明，避免因信息不对称而产生纠纷。
通过以上渠道和方法，可以有效降低租房风险，找到满意的房源。