控制杀人冲动是一个复杂且需要长期努力的过程，以下是一些建议：
寻求专业帮助
如果个体有暴力倾向，应及时寻求专业心理医生的帮助。通过药物治疗和心理治疗，可以缓解冲动和改善情绪。
接受自我教育
了解冲动杀人的危害性和后果，增强自我控制能力。可以通过阅读书籍、观看相关视频或参加心理讲座等方式获取信息。
寻找心理释放方式
通过瑜伽、冥想、音乐等方式释放压力，缓解冲动。这些活动有助于平静内心，减少负面情绪。
培养良好的生活习惯
遵守规律的作息，坚持健康的饮食，积极参与体育活动等。良好的生活习惯有助于缓解情绪，减少冲动行为。
与他人沟通
与亲友交流，分享自己的感受和压力，寻求支持和建议。有效的沟通可以帮助减轻内心压抑，避免冲动行为。
调整行为目标
建立起理想与现实尽可能一致的生活或行为目标，减少负性情绪的发生。明确的目标有助于保持积极的心态。