如果觉得吸顶灯太亮，可以采取以下几种方法来降低亮度：
使用遮光材料覆盖灯罩
可以选择半透明的磨砂纸或其他能够阻挡部分光线的材质，贴在灯罩内部或外部，以减少光源的直接照射，使光线更加柔和。
也可以在灯罩上贴上玻璃磨砂纸，同样有遮光效果。
更换小功率的灯珠或灯板
更换为小功率的灯珠或灯板可以显著降低整体亮度，同时保持灯光的柔和度。
使用调光器
如果条件允许，可以安装一个调光器来调节灯光的亮度，这样可以根据需要调整灯光的亮度，既方便又节能。
添加遮挡物
在灯罩外面加一层薄薄的纱或彩色卡纸，不仅可以降低亮度，还能营造不同的氛围。
这些方法可以根据个人的需求和实际情况选择使用，以达到理想的照明效果。