原理是这样的：人脑有四种脑波，分别是α波、β波、θ波、δ波 。其中，α波（即"阿尔法波")，是每秒8~13赫兹的脑波，是一种优势电波和轻松波，它让工作、学习、情绪进入最佳状态。
为了让大脑处于最佳的脑波，采用与它波段完全相同的音乐，诱发大脑产生脑波同化，这种音乐就叫作"阿尔法脑波音乐"，它的特征是8~13赫兹，每分钟60~70拍，与心情愉快时的脑波同步，它温和亲切，可以缓解人的压力，改善情绪。
阿尔法脑波音乐不仅被用于开发儿童的右脑，对各种脑力劳动者也非常有帮助，工作时把阿尔法脑波音乐当作背景音乐，一定程度上可以缓解精神疲劳，提高工作效率！
海浪潮起潮落的声音，清晨森林中的鸟鸣，炉火哔剥作响声的声音还有古典音乐的旋律，都是可以让我们瞬间感觉到美妙或者治愈的声音，因为它们可以发出一种1/f的频谱，自然界中只有1/f频谱的音才能给人以良性刺激，给人抽象的安慰感和协调感。
在音乐中自然醒的推荐曲目单：
✅ 格里格《培尔·金特》组曲中的《晨景》
✅ 斯美塔那《沃尔塔瓦河》
✅ 德彪西《亚麻色头发的少女》
✅ 巴赫《勃兰登堡协奏曲》
✅ 格什什温《夏日时光》
✅ 福雷《西西里舞曲》
✅ 维瓦尔第《四季》（想来点激越的唤醒可以直接选“春”）
Good Morning!
在音乐中早睡的推荐曲目单：
✅ 勃拉姆斯《摇篮曲》
✅ 舒伯特《摇篮曲》
✅ 德沃夏克《弦乐小夜曲》
✅ 门德尔松《无词歌》
✅ 肖邦《夜曲集》