已婚者担任伴娘时，确实存在一些传统和习俗上的忌讳，主要包括以下几点：
穿着打扮
避免穿着过于艳丽、性感或太花哨的衣服，以免抢走新娘的风头。
不要穿着白色的服装，以免与新娘的婚纱相冲突。
行为举止
不要抢风头，避免在婚礼上抢夺注意力，不要与新娘比较艳丽的打扮。
尊重婚礼程序，按照新娘的意愿参与各个环节，不要私自干涉或改变婚礼现场的布置和流程。
不要带家庭问题到婚礼上，避免在婚礼上表现出来，以免影响婚礼的氛围。
尽量不要喝酒过量，保持清醒，避免因醉酒而失去自控力和尊严。
与宾客的交往
当心与单身宾客的交往，避免产生不必要的误会或矛盾，维护好自己婚姻的稳定。
避免过多询问关于生育、婚姻、经济等敏感话题，以免给新娘增加压力或尴尬。
其他注意事项
不要迟到或缺席，确保准时到达并积极参与婚礼的各项活动。
不要与其他伴娘争风吃醋，应相互合作，互相帮助，避免产生芥蒂和不愉快的气氛。
不要私自离场，除非经过和新娘的沟通和同意。
尊重新娘的决定，避免过多地干预或妄自主张。
关注新娘的需求，尽量满足她的要求和期望。
地域和文化差异
在一些地区，存在“已婚人不能做伴娘”的习俗和说法，认为已婚人士当伴娘会引起老人的不满，不吉利。
国外一些婚礼习俗中，要求伴娘必须是未婚女性，因为婚姻被视为纯洁而神圣的。
建议
尊重传统：了解并尊重当地的婚礼习俗和传统，避免因不了解而产生不必要的误会。
沟通与协调：与新娘充分沟通，了解她的需求和期望，确保在婚礼上能够协助她度过一个美好的时刻。
自我约束：在婚礼上保持低调和谦逊，避免过度表现自己，以免抢新娘的风头。
注意形象：选择合适的服装和妆容，以得体、大方的方式出现在婚礼上，展现出对新娘和婚礼的尊重。
通过遵循以上建议，已婚者担任伴娘时可以减少不必要的麻烦和误解，确保婚礼顺利进行。