"向后什么好"这个问题比较宽泛，因为“向后”可以指向很多不同的动作或方向，而且每个人的需求和偏好也不同。以下是一些可能的建议，基于不同的健康和生活场景：
向后弯腰
好处：增强腰椎的柔韧性和灵活性，拉伸腰部肌肉，缓解腰部肌肉的紧张和僵硬，改善腰部的活动范围。
注意事项：需要适度且正确进行，避免过度或不恰当的动作，以免对腰椎造成伤害。
向后踢腿
好处：缓解腰椎和颈椎的疲劳，促进血液循环，帮助排毒，瘦腿，甚至有助于增高。
注意事项：每天花几分钟时间做，避免过度用力或频繁做，以免造成关节或肌肉损伤。
向后看
好处：有助于放松颈部肌肉，改善颈部的血液循环，缓解颈椎压力。
注意事项：动作要缓慢温和，避免用力过猛。
向后走
好处：增强下肢肌肉力量，促进血液循环，改善心肺功能。
注意事项：选择合适的场地，避免在坚硬或不平坦的地面上行走，以免受伤。
向后弯腰触脚
好处：拉伸整个背部肌肉，增强脊柱的灵活性，有助于改善姿势。
注意事项：动作要缓慢，避免用力过猛，以免拉伤肌肉。
总的来说，"向后什么好"取决于个人的需求和身体状况。建议选择适合自己的活动，并注意适度进行，以保持身体健康和舒适。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的健康顾问。